L'esercizio fisico e lo sport sono azioni che aumentano la qualità della nostra vita, riposano la nostra anima e sono noti per apportare benefici alla salute umana. Sono spesso trascurato, non preso sul serio, non è un elemento incrollabile nel nostro programma quotidiano.

Diciamo 'lo vorrei, ma è troppo tardi!

Eppure c’è sempre l’opportunità di “iniziare da qualche parte”.

L’obesità è una malattia della nuova era e la chirurgia bariatrica è una delle soluzioni più importanti per risolverla.
Tuttavia, "una dieta equilibrata e l'esercizio fisico rimangono la chiave d'oro per una vita sana.

La chirurgia bariatrica è un metodo di trattamento efficace nei casi in cui la dieta e l’esercizio fisico da soli non danno risultati efficaci trattamento dell'obesità, soprattutto se sono presenti diversi problemi di salute.

Ma non è una “fine”.
L' “esercizio" è di nuovo all'ordine del giorno.

L’attività fisica è molto importante per il controllo del peso a lungo termine e permanente. Un altro fattore importante è la scelta individuale dell'esercizio. 

 Non dimenticare che man mano che lo sport regolare, il fitness e l'esercizio fisico progrediscono in termini europei, la tua massa muscolare aumenterà, il tuo corpo si contrarrà e il tuo tasso metabolico aumenterà. 

È necessario aumentare gradualmente l'intensità o la durata delle attività di fitness.
il tuo chirurgo o l'allenatore sportivo esperto potranno darti consigli specifici a questo proposito.

Quanto esercizio dovrei fare? 

 Si può iniziare con 150 minuti a settimana di camminata veloce, jogging, nuoto o lavoro con attrezzi ginnici

Ricordiamo che ogni organismo ha una capacità molto diversa di assorbire gli esercizi

L'orario di lavoro di qualcun altro potrebbe non funzionare per te! 

Per favore realizza il tuo programma di esercizi consultando un allenatore e un medico consapevoli

Non forzarti senza un condizionamento e un riscaldamento adeguati. 

 Dopo quanto tempo posso fare attività fisica dopo l'intervento chirurgico?

 Il tuo medico ti guiderà sicuramente in questa direzione 

 Camminare è l'esercizio più importante e fondamentale ed è spesso consigliato mentre si è ancora in ospedale 

 Mentre ti riprendi. ti verrà anche chiesto di aumentare la durata e l'intonazione dell'esorcismo 

 Per gli esercizi che creano tensione nell'addome dopo l'intervento chirurgico, è importante attendere l'approvazione del medico

Che tipo di esercizio dovrei fare?

Per ottenere i migliori risultati si consigliano esercizi aerobici, di resistenza e di flessibilità di routine oltre alla camminata.

Anche esercizi come il nuoto o l'aerobica in acqua saranno estremamente utili entro le tue possibilità.

Anche i video per gli allenamenti a casa sono un'ottima opzione se non hai accesso a una palestra vicino a te.